Lunk i skogen

Första löppasset efter förkylningen blev 10 km i Älvsjöskogen igår i härlig höstsol. Tog det väldigt lugnt, det tog precis 1h så höll väl då 6.00-tempo. Snittpulsen på passet var 129 slag så easy-peasy. Ville känna av om det kändes ok och det gjorde det. Lite träningsvärk dock i benen efter passet från i fredags. Gjorde en jättekonstig övning som jag inte ens vet vad den heter eller varför man gör den, men skall visa någon gång på video först när jag kan den lite bättre.
Jag får sällan träningsvärk så det är gött när man får det. Då vet man att man gjort någo´ tufft haha!

På torsdag skall jag hålla en föreläsning för kunder på Itrim i Haninge som vill utveckla sin löppträning. Ser fram emot det!