Vad alla redan vet..

...men som tål att läsas igen!

Fysisk aktivitet ger dig:

• Högre vilometabolism, vilket innebär att du kan äta mer och ändå hålla vikten, kalorierna går alltså till att bibehålla din muskeltonus istället för fettinlagring.
• Fettförbränning  i kombination med bra kost
• En ökad styrka och uthållighet
• En ökad förmåga att ta upp och använda syre
• Ett visst skydd mot skador
• Ökad balans och koordination
• Ökad bentäthet som minskar risken för benskörhet
• Lägre vilopuls och blodtryck
• Lägre "dåligt" kolesterol och högre "bra" kolesterol
• Minskad risk för hjärtproblem och stroke
• Minskad risk för vissa typer av cancer
• Ökad insulinkänslighet vilket motverkar typ 2 diabetes
• Mindre orolighet och en bättre förmåga att hantera stress
• Bättre självförtroende
• Bättre sömn

...och självklart en mer estetiskt tilltalande fysik och det är ofta den sista punkten som tilltalar de flesta. Vad som är så bra är att allt det andra kommer på köpet ;  )