Fartlek

4 tappra deltagare stod redo i Rålis på självaste Valborgsmässoafton ibland bag-in boxar och engångsgrillar.
Vi värmde upp bort mot Fredhäll i ca 15 min. Därefter körde vi fartlek med detta upplägg.

-2 min fartökning x 2
Vila lätt jogg 5 min
-200 m x 5
Ståvila emellan ca 30 sek
-100 m spurt x 5

Nedjoggning hem ca 15 min

Passa på att göra ett pass idag ute när solen skiner!

Hörde förresten också att Blodomloppet börjar att bli fulltecknat. 5 km-distansen är helt full men 10 km finns det platser kvar på!