Löpträning idag!

Hej på er!
jag är på benen igen!
Som jag nämnt innan men som kanske någon av er har missat så kommer vi att fortsätta löparträningen två måndagar till, idag 11 juni och sen 18 juni.
Idag ses vi kl 19.15 (ny tid!) i Rålis och vi skall köra fartlek!

Ser fram emot att träffa er och höra om förra torsdagen!

//Julia

Blodomloppet idag!

Hej vänner!

Hoppas ni alla är laddade inför loppet ikväll! Tyvärr är det så att jag blivit sjuk och kommer missa kvällen. Så tråkigt!

Stort lycka till er alla! Vilken rolig säsong vi har haft!

Måndagspasset

Igår samlades vi för sista träningen innan Blodomloppet som är på torsdag.
Vi körde 15 lätt löpning följt av några 60-meters spurter på löparbana. Vi tränade lite på tekniken och avslutade genom att alla blev filmade när de sprang.

Titta gärna på din film som jag mailat för att se hur det ser ut!

Hoppas ni är lika laddade som jag inför torsdag!!!

Vi kommer samlas strax innan 16 där vid Djurgårdsbrunn där man delar ut Icakassar. Ta gärna med en filt ; )

Maraton

I helgen går Sthlm Maraton. Jag är inte anmäld men skall jobba för Spårvägen och dela ut nummerlappar och vara banvakt.
Nästa år blir det definitivt minst en mara. Tog ett beslut här i vintras att ligga lågt med tävlingar i år och mer satsa bra på att bygga upp mig.

Min första mara gjorde jag 2010 i Sthlm. Jag hade nog tränat ganska bra inför den och fått in en hel del långpass som alla sa åt mig var så viktigt. Jag är ju mer en sprinter och jag kon ihåg nervositeten innan. Skall jag verkligen fixa att hålla på i nästan 4 timmar? När tar man beslutet att bryta ett lopp?

Loppet gick bättre än jag trodde. Hade bra support längs vägen, magen funkade och min kropp fixade det galant. Det som blev min förvåning var hur psykiskt jobbigt det var nånstans vid 35 km då jag började förhandla med mig själv om jag verkligen gillade och springa eller ej... Knäppt! Var inte alls beredd på det och kände mig lite knäckt. Då tog jag beslutet att lägga mig bakom en sk farthållare och sa till han "nu får du peppa mig, för jag är på vippen att stanna" "ok, sa han och de sista 4 km småsnackade vi och jag minns hur han upprepade: "allt sitter i huvudet nu" "du kan bara påverka denna stunden" "du får inte gå i mål och känna att du kunde gjort mer, gör mer nu istället".
Och in på stadion sprang jag med glädje i kroppen! Tänk vad bra pepp kan göra!

På min nästa mara i Frankrike någon månad efter så var jag mer mentalt förberedd där vid 35 km och det gick såklart mycket bättre med ett nytt personbästa ; )

Pigg och glad efter första 9 km vid Västerbron

Otroligt lycklig och glad att ha ca 300 m kvar till mål!

Så mitt motto har faktiskt varit från det:

Du kan bara påverka just denna stund, inte gårdagen och inte morgondagen. Så se till att göra just nu så bra som du kan!

Måndagslöpning

Hej på er!

Ni kommer väl ikväll på löpningen kl 19.00. Vi ses som vanligt i Rålis.
Jag lovar lugnare pass än förra måndagen ; ) Idag skall vi köra lite löpskolning, 5 km distans och sen stretch!