Så här kan en vecka se ut när man är ledig. Vet att det är många pass och lite vila, men som sagt är jag ledig och sover mycket och vilar bra emellan. Och det är ju såååå kul!
Måndag: 3 min-intervaller x 6 (1 min vila emellan) Magstyrka som avslut
Tisdag: 30 min crosstrainer och helkroppsstyrka 45 min
Onsdag: 9 km distans
Torsdag: Crossfit
Fredag: Crossfit
Lördag: Crossfit och 7,5 km löpning backträning
Söndag: Vila!
Totalt ca 28 km löpning så borde sprungit lite mer men i Crossfit ingick det en del löpning, bl a 100 m x 12 så jag tänkte att detta räckte ; ).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar