Jag är nöjd

...med min träning i veckan så här långt.
Måndag: 7 km lugn distans
Tisdag: Styrketräning och 8 km i 4.50-tempo (det är faktiskt bra distanstempo för att vara mig just nu)
Onsdag: 7 km lugn distans

Jag tjatar om den här tröttheten men det känns ändå helt ok. Kanske börjar vänja mig..?
Var hos naprapaten i onsdag och min konstiga grej som jag hade i knät i november är som bortblåst. Jag är stel i vastus medialis och behöver stärka knät med lite olika övningar. Jag vart så rädd när smärtan kom eftersom det kändes som om något var riktigt fel, men det är nu helt bra. Känns bra att regelbundet gå till naprapat för att jobba med det förebyggande också. Man är ju så bra på att endast göra något åt det när är kris...

Igår var det träning på Bosön. Vi springer ju dit från Ropsten och jag tror att den sträckan är 6 km så det var väl en ca 32 min för oss. Man börjar över Lidingöbron där det igår blåste kallt. Ganska dåligt underlag var det och man gled mest runt i blötsnön. Det är ganska backigt dig och sträckan är lite seg. Skönt att komma in sen när man är framme. Vi körde lite löpskolning och sen gjorde jag 10 x 100 m på bana. Mitt fokus var teknik. Åh, vad det är mycket att tänka på. Vara avlsappnad med kontroll, löpa ut steget osv osv, men det är sjukt kul!

Är det den här tekniken som är rätt?!

Jag älskar min löpning, det är det första jag tänker på när jag vaknar och det sista jag tänker på när jag somnar. Det riktigt pirrar i kroppen när jag tänker på nästa pass.
Fick även lite stryrkeövningar som jag skall göra, typ utfall, frivändning, benböj och tåhävning. Blir till att gå till gymmet snart för att få in dem i kropp och knopp.

Ha en trevlig träningsfredag allihopa!

Lägger ut en länk på senaste bakningen
http://www.livsmat.se/?p=680

Inspiration!

Snygga bilder på coola tjejer! Tänk när man göra ngt sådant!
(bilder fr http://smaljeansen.blogspot.com/)

Tired situation continues

Det som håller mig över ytan i denna trötta period är verkligen träningen. Visserligen är jag bra trögstartad, och har tappat i fart och styrka, men träningen ger mig energi och glädje.

Som jag skrivit innan så vet jag vad min trötthet beror på, men vill helst inte gå in på det här. Jag jobbar som 17 att hålla modet uppe ändå.
Idag blev det styrka på Sats med mycket handstående. Prövade att sätta 2 kg vikt runt varje fot och stå med det. Vilken lätthet sen när man tog av dem! Avslutade med 8 km i 4.50-tempo.

Förresten; wanna buy?

http://www.notar.se/kopa-bostad/objekt/40B3V40SE1BIHQJS

Det var så slaskigt ute och löpbanden fulla på Sats så jag hoppade in på spinning med efterföljande Core. Alltså core, vad är det för pass? Jag måste få vara lite kritiskt. 25 min låtsasträning. Tanken är god att träna bål, men övningarna kändes inte alls bra. Man höll varje övning på tok för kort också. Det var mer kvantitet än kvalitet. Hade jag gjort ett sånt pass hade jag haft typ max 4-5 övningar som man tröttat ut sig på. Inte 25 som det var på detta pass. Jaja, det är ju bättre att gå på ett sånt här pass än ligga hemma i soffan haha.
Spinningen var helt ok. Det är ju bra med spinning rent konditionsmässigt och att man kan ge järnet i en låt och sen kan återhämta sig och ladda för nästa låt. Instruktörerns cykel var paj så han stod framför oss som en rockstjärna. Det var lite kul faktiskt. Har aldrig sett någon leva sig in så mycket i ett spinningpass. Självklart var det en E-type låt med som finallåt. What else?

Min trötthet har vänt en liten aning, men tror mer att det handlar om min inställning och att jag måste ta av den där offerkoftan. Lagat en god redcurry-wok med mycket styrka som gav extra energi.
Hoppas på en pigg vecka.

Nu skall jag vända det

Ja, se det snöar. Herregud, vad vitt det är ute. Lite mysigt faktiskt även om det inte är det optimala löparvädret. Sov länge idag och är fortfaranade trött, men det blir ju inte bättre av att jag ältar det här på bloggen. Det kan ju bara bli bättre nu. Eller? Jo, då. Har laddat med gröt och 2 ägg nu och skall ta mig ut för lite frisk luft. En lättare löprunda får det bli och skall nog även ta en sväng till gymmet för att öva lite handstående, bryggor, chins.
Angående min utmaning med sockerfritt så har det gått bra. Inget sug i veckan och det har känts bra att inte vara en slav under sockret, som det kändes förra veckan. Åkte dock dit lite igårkväll på salta chips när de andra satt och moffade till filmen. Ojoj, nu blev jag ett offer för det också. Haha.

Nä, men jag känner att jag måste vända det här. Det är lätt att bara gå och tycka synd om sig själv när man mår så här och rättfärdiga alla fel man gör.

Ser fram emot en bra dag!

1 minuts-intervaller i trött kropp

Hade satt klockan imorse på 07.45 och när den väl ringde så försökte jag hitta alla möjliga olika anledningar till att inte gå på träningen. Jag är väldigt trött av en anledning som jag för tillfället håller för mig själv. Men jag vet ju att jag vill träna och hur bra det känns efteråt. Att det var -7 grader utomhus gjorde ju inte att jag fick mer motivation. Well well, upp och hoppa och på med varma kläder. Mycket kaffe till den trötta kroppen och Peter var snäll och skjutsade mig.

På uppvärmningen var det halt och det småsnöade lite men jag kände mig faktiskt pigg i benen och jag kunde hänga med bra. De andra skulle köra 4 x 2000 m, men som tur är (tror inte att jag hade fixat det idag...) fick jag köra 14 x 1 min-intervaller. Vilade 1 minut emellan så det var ett lagom pass där jag mer fick tänka på teknik även om visserligen farten var hög. Mådde lite illa på de sista tre intervallerna och låg lite efter men är glad att jag tog mig igenom passet.
En härlig peppning jag fick var att tränaren tyckte det ser bra ut och han märker att jag blir bättre och bättre. I min trötta kropp blev jag typ rörd. Att det går så bra just nu men att jag är trött.
På hemlöpningen till klubblokalen kom min trötthet tillbaka och hela idag har jag känt mig som en urvriden trasa.

Måtte det vända. Nej, jag är inte sjuk, utarbetad eller gravid. Bara trött.

Pizza

Har precis lagat god pizza åt min pappa, bror och Peter. Den blev faktiskt grymt bra!
http://www.livsmat.se/?p=676
Check it out!