10 tappra stod redo för ett klassiskt långintervallpass i måndags.
Så här såg passet ut:
-15 min uppvärmning med lätt löpning
-3 80m spurt innan intervallerna för att kicka igång benen.
-4 min intervaller med 1 min gå vila som vi körde 5 gånger totalt
-dedjogg 5 min
Vi avslutade med mag- och bålövningar. Skall försöka att lägga in bilder på dessa för det är så svårt att förklara men vi gjorde 10 olika magövningar i 1 min. med bl a raka sit-ups, liggande cykling och plankor.
Hoppas att ni känner er laddade inför Blodomloppet och att ni passar på med ett extra pass nu på ledigheten ; )
//Julia
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar