Världens bästa löpargäng!

Idag sattes deltagarna på prov då vi körde det tuffaste passet hittills.
Pyramidintervaller med följande tider:

4 min/3 min/2 min/1 min/30 sek x 3/1 min/2 min/3 min/4 min

Det kanske inte ser så tufft ut men det var det! Att springa så många intervaller med tuffa 30 sekundare kan få den bäste löparen på fall
Såklart klarade gänget det galant även om jag vet att några där på slutet nog funderade på att börja med simning eller nåt.

Grymt jobbat alla ni som var där.

Detta pass skall inte göras igen. Gör istället nåt distanspass i veckan och kanske ett extra Itrimpass.

Gör en bra vecka!

//Julia