Idag stod lugnt långpass på mitt noga gjorda träningsschema. Sprang från jobbet vid Fridhemsplan över till söder och runt fram till Älvsjö. 15 km på 100 min blev det, så jag låg lite över 6.20-tempo. Lugnt och fint. Ibland stressar man för mycket på långpassen, men nu ville jag hålla tempot nere. Härlig kontrast till all snabba pass. Det kändes dock i kroppen att det var ett bra tag sen jag tränade långpass. Efter 50 min började jag känna i baksida lår och hälar. Kroppen vänjer av sig fort. Tänk att jag var ute och sprang pass upp till 35 km 1 gång o veckan förra våren!
Jag avslutade de sista 1500 meterna med barfotalöpning. Då tar jag av mig skorna och springer i strumporna. Tror på det här med barfotalöpning att det är bra för att stabilisera upp hälsenor och fötter. Vill däremot inte köpa ett par sådana där "apskor" för 1500 spänn utan det går lika bra att köra i strumplästen! Ta ett par strumpor du inte är så rädd om bara och akta dig så att det inte är glassplitter på gatan. Själv försöker jag springa på sidan av vägen där det inte är asfalt utan lite gräs så det blir lite mjukare underlag för fötterna.
Det är skönt också att bryta av passet och ta sista på ett annat sätt.
Förresten jäklar vad hungrig man blir av långpass! Har ätit konstant sen jag kom hem!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar