Riddarfjärden runt

Passade på, på en längre lunch idag att köra en snabbisrunda runt Riddarfjärden. Det är inte mer än ca 7 km. Höll mig nånstans i 4.45-tempo. Kändes bra! Avslutade med fotträning med gummiband och 20 min handstående. Känner inte av mitt knä just nu vilket känns bra. Har nog behandlat det bra ; ).

Har haft yoga ikväll för Itrim-kunder. Skön avslutning på kvällen. Nu skall jag dyka in i sängen!
Namaste.